Välj tjänst

För dig som vill snyggjogga i grupp, väcka din slumrande joggare inför sommaren, förstå löpningens innersta väsen eller bara vill hänga på ändå. Vi håller ett lugnt och stabilt tempo.

Tisdag kväll – start kl. 17.00, tillbaka ca 60 minuter senare.
Fredag morgon – start kl. 07.00, tillbaka ca 45 minuter senare.

Starta hösten starkt tillsammans med oss på Rosa Skrot! Under fyra veckor får du en perfekt kombination av Bootcamp-pass och gruppträning som hjälper dig att komma igång med träningen, bygga styrka och skapa hållbara rutiner.

Bootcampets tillfällen är:
Fredagar 4/9, 11/9, 17/9, 25/9 kl. 07-07.45
Tisdagar 8/9, 15/9, 22/9 kl. 07-07.30
Torsdagar 10/9, 17/9, 24/9 kl. 07-07.30

Tillgång till fyra (4) pass i PT Small Group, med start den 14/9 2026.

Under fyra tillfällen fokuserar vi på att utveckla ditt marklyft. Du får lära dig tekniken bakom ett starkt och säkert lyft samtidigt som vi arbetar målinriktat för att öka din styrka. Med coachning, individuell feedback och progression skapar vi en stabil grund för fortsatt utveckling under hösten.

Denna grupp passar dig som vill bli starkare i marklyft, förbättra din teknik och få inspiration och verktyg för att ta träningen till nästa nivå.

Gruppens tillfällen är:
Måndagar 14/9, 21/9, 19/10, 23/11 kl. 17.00-18.00

Tillgång till fyra (4) pass i PT Small Group, med start den 15/9 2026.
Under fyra veckor kommer du få lära dig styrketräningens grunder och arbeta med fria vikter. Vi arbetar i lugn och ro, med målsättningen att du ska lära dig och kunna träna själv i gymmet.

Denna grupp passar dig som är ny på gymmet, vill bättra på din kunskap om styrketräning och fria vikter eller som haft ett träningsuppehåll.

Gruppens tillfällen är:
Tisdagar 15/9, 22/9, 29/9 och 6/10 kl. 18-19

Under fyra veckor utforskar vi hur styrketräning kan hjälpa dig att möta de förändringar som sker under klimakteriet. Vi arbetar med effektiva styrkeövningar, progression och teknik för att bygga styrka, öka energin och stärka kroppen för framtiden.

Denna grupp passar dig som vill bli starkare, få ökad förståelse för träning i klimakteriet och lära dig hur du kan använda styrketräning som ett verktyg för bättre hälsa och välmående.

Gruppens tillfällen är:
Torsdagar 24/9, 1/10, 8/10, 15/10 kl. 16.00-17.00